8月も終盤に入りましたね。関東地方では8月に入ってから約3週間雨が降り続き、日照不足が心配です。
梅雨時期の6月〜7月には少雨に見舞れ水不足が懸念されたり、短時間に集中して豪雨による被害に遭われたエリアも多く発生しており、異常気象が早く鎮静化してくれるといいんですが…。
そんな中、世界陸上や高校野球などで“熱戦”を楽しんだ1ヶ月でもあり、充実していました。“僕も負けじ！”と8月に入ってからは、連日スピードを意識した練習に取り組んでいます。
夏の間は、ウォーミングアップにかける時間が短くて済む事もあって『短時間で密度の高いトレーニングが』ベストですよね。
発刊量も増えるし、熱中症のリスクもありますから、休養の時間も大切です。
90秒/400m×15本の間に200mジョグでつなぐメニューも中心にやっていますが、走った後は流石にグッタリ。。。。
でも大きな故障や疲労もほとんど無く順調にこなしています。もうしばらくこのメニューを継続して、秋のマラソンシーズンの開幕を良いコンディションで臨みたいですね。
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ROUND143 酷暑御見舞申し上げます〜ヾ(‐^o^；；)
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8月に入ってから我々の住む九州地方は連日の猛暑と熱帯夜に悪戦苦闘。
そんな中でも、毎日の食事には気を配っています。やっぱり食べないと力が出ませんし、冷たいメニューに偏ると内臓も弱っていきますからね。
出来るだけ普段から食べている物を口にしていこうと思っています。勤務中の昼食は、基本的に外回りという事もあって外食ですが、好物のカレーライスや丼物、麺類に各種定食…
7月の土用丑の日の外食でもうなぎをガッツリ平らげました。そのせいか、今のところ夏バテもしていません。
月間走行距離と体重もほぼ昨年と同じですし、けんすい・逆上がりも継続していますよ。
とにかく今は“出来ることを精一杯やる！”をモットーに頑張って行きます。
世界陸上や高校野球もこれから始まります。
ｶｷｰﾝ!""( ･▽･)_／☆---------o
テンションＭＡＸで暑さに負けずに過ごそう〜♪
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ROUND 132
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